Anda Bisa Sembuhkan Stress Dengan Teh-teh Herbai Ini

Table of Contents

Sumber :

Health & Longevity Nature Research

Dengan jadwal kerja yang sibuk, penyebab yang tidak diketahui yang menyebabkan kondisi nutrisi tubuh tidak tercukupi, makanan yang mengandung bahan kimia, pola hidup kurang sehat, semua itu cenderung mengakibatkan stress baik disadari atau tidak.

Dalam kebanyakan kasus kecemasan saat ini, orang akan beralih ke obat resep untuk membantu mengatasi. Menurut sebuah laporan di 2010 Canadian Journal of Psychiatry, orang-orang yang menggunakan obat anti-kecemasan memiliki risiko kematian 36% lebih tinggi. Meskipun obat dapat memberikan bantuan sementara, ada banyak alternatif alami dan mungkin lebih murah dan aman. Salah satu alternatif adalah teh.

Daun teh direbus dalam air mengandung antioksidan dan sifat hydrating, kafein yang jauh lebih sedikit dari kopi dan memiliki efek diuretik minimal. Di bagian Asia, teh telah digunakan selama ribuan tahun untuk membantu relaksasi, dalam ritual (seperti upacara spiritual dan keagamaan), untuk makanan dan sebagai obat penyembuhan.

Teh berikut ini sangat bagus untuk membantu sembuhkan stres tubuh Anda, rileks dan menyembuhkan berbagai akibat dari stres jangka panjang.

1. Passionflower

Passionflower (Passiflora incarnata) pertama kali tumbuh dan digunakan oleh penduduk asli Amerika di Amerika Serikat Selatan, dan memiliki flavon chrysin, yang memiliki dahsyatnya manfaat anti-kecemasan dan dapat bekerja mirip atau sama persis dengan oxazepam, salah satu obat farmasi.

Tanaman ini dapat digunakan untuk masalah tidur (insomnia), kecemasan, asma, ADHD, denyut jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi dan bahkan dapat diterapkan pada kulit untuk wasir, luka bakar dan pembengkakan.

Pemberian Passionflower

Teh passionflower dapat dilakukan dengan menambahkan 1 sendok passionflower yang telah dikeringkan dalam 1 cangkir air mendidih. Biarkan seduhan selama sekitar 10 menit. Minum teh  menjelang waktu tidur untuk menginduksi tidur nyenyak. Anda juga dapat menggunakan dua tetes-penuh (sekitar 50 tetes) passion flower dalam bentuk tingtur dalam air hangat sebagai teh sebelum tidur.

Passionflower umumnya aman dan belum ditemukan efek negatif seperti obat penenang lainnya. Lebih aman lagi, jangan dikombinasikan dengan minuman beralkohol atau narkotika resep.

Siapa yang Harus dan Tidak Harus manfaatkan Passionflower?

Passionflower yang terbaik untuk orang-orang dengan kecemasan, yang memiliki banyak pengalaman dan mengalami banyak berpikir atau pikiran obsesif. Ini tidak boleh digunakan oleh wanita hamil atau menyusui, atau untuk anak di bawah 6 bulan.


2. Ashwagandha

 



Obat herbal ini telah berkembang di Afrika, Mediterania, dan India, Ashwagandha (Withania somnifera) bekerja sebagai adaptogen, zat yang membantu Anda mengatasi stres. Herbal ini membantu melawan stres tubuh dengan mengurangi produksi hormon stres yang mengakibatkan respon fight-or-flight. Kualitas adaptogenik ini dapat membantu tubuh rileks dan membantu tubuh agar tetap kuat dan sehat .

Beberapa efek penyembuhan itu adalah:

    Melindungi sistem kekebalan tubuh
    Membantu memerangi efek stres
    Meningkatkan pembelajaran, memori dan waktu reaksi
    Mengurangi kecemasan dan depresi tanpa menyebabkan kantuk
    Berkontribusi untuk mengurangi degenerasi sel-otak
    Menstabilkan gula darah
    Membantu menurunkan kolesterol
    Menawarkan manfaat anti-inflamasi
    Mengandung sifat anti-malaria
    Meningkatkan potensi seksual bagi pria dan wanita

Cara danDosis Ashwagandha

Anda dapat mencampur sekitar 1 cangkir susu mendidih (sapi, almond, beras, kedelai atau susu oat) dengan setengah sendok teh bubuk ashwagandha kering atau daun kering ashwagandha. Biarkan seduhan selama sekitar 15 menit dan agak dingin dingin, saring dan kemudian minum.

Siapa yang Harus Gunakan Ashwagandha?

Ashwagandha yang terbaik bagi orang-orang yang gugup dan kelelahan setelah mengalami banyak stres fisik dan emosional. Hal ini juga sangat baik pada waktu tidur untuk orang-orang yang memiliki insomnia. Dapat digunakan sebagai stimulan kekebalan tubuh pada orang dengan jumlah sel darah putih yang rendah, sehingga orang-orang yang baru saja mengalami stres karena radiasi atau kemoterapi akan membaik setelah minum teh untuk meremajakan tubuh mereka.

3. Eleutherococcus (Ginseng Siberia) 

 


Eleutherococcus berasal dari Siberia, serta dari daerah utara Korea, Jepang, dan China, mengandung saponin triterpenoid, yaitu zat yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh ketika stres. University of Maryland Medical Center situs mencatat bahwa teh ginseng Siberia meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kecakapan mental dan fisik, serta memperbaiki stres yang dialami. Ramuan ini juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan virus yang umum ditemui seperti rhinovirus, respiratory syncytial virus, dan influenza.

Siapa yang Harus Gunakan Eleuthero?

Orang yang membutuhkan ginseng Siberia adalah orang stres dengan sistem kekebalan tubuh yang tidak berfungsi optimal, yang mungkin memiliki masalah kardiovaskular akibat stres (tipe kepribadian A) dengan tekanan darah tinggi dan detak jantung tidak teratur. Eleuthero dapat dinikmati sebagai teh, atau dalam bentuk yang lebih kuat seperti kapsul atau tincture.

5. Hawthorne
 

Berasal di Eropa dan Inggris, Hawthorne (Crataegus) memiliki efek menenangkan dan memperbaiki sistem kardiovaskular. Membantu orang dengan tekanan darah tinggi atau gejala sakit lainnya akibat stress.

Hawthorne mengandung bahan kimia tanaman yang sehat yang disebut flavonoid yang membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat. Hal ini juga dapat menyeimbangkan kadar kolesterol total, trigliserida dan kolesterol buruk (LDL) juga. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahkan dapat membantu gagal jantung kongestif (CHF), jenis penyakit jantung di mana jantung bekerja sangat buruk.

Siapa yang Harus Ambil Hawthorne?

Orang dengan masalah kardiovaskular dan berada di bawah banyak stres memerlukan herbal ini. Anda dapat menggunakannya sebagai teh atau bias juga dicampur dengan herbal lain seperti chamomile yang menenangkan. Untuk efek yang lebih kuat, buatlah dalam bentuk tingtur atau bentuk sediaan konsentrat.

Kesimpulan

Pendekatan jangka panjang yang besar, alam dan untuk kecemasan dan stres adalah untuk tidur dengan baik, makan makanan sehat secara keseluruhan, latihan dan menurunkan stres Anda bila memungkinkan.

Sebenarnya, stress dapat diatasi secara alami dan aman dengan istirahat yang berkualitas, makanan dan minuman sehat, dan olah raga.

Herbal alami, Delima, Ashwagandha, Eleuthero dan Hawthorne adalah pilihan yang aman dan baik untuk membantu menjaga tubuh rileks dan seimbang selama proses menyembuhkan stress.