11 Hal Yang Perlu Dilakukan Oleh Orang Yang Memiliki Sakit Kronis
Table of Contents
Tujuan saya adalah untuk menunjukkan bagaimana Anda dapat hidup positif
meskipun penyakit kronis. Kita
mungkin sakit, tapi itu tidak berarti kita tidak bisa bahagia.
1. Katakan tidak.
"katakanlah : tidak." Ini lebih dari slogan. Sayangnya, itu adalah kemampuan yang tidak banyak dimiliki oleh banyak orang. Saya yakin, sebagian besar dalam hidup kita lebih sangat sering mengucapkan “ya” daripada “tidak”. Sebenarnya cukup baik untuk jujur mengatakan tidak. Anda tidak harus menjadi segalanya demi semua orang.
2. Prioritaskan kebutuhan Anda sendiri.
Anda penting dan perlu untuk memperlakukan diri sendiri seperti itu. Bahkan jika Anda harus menjadwalkan waktu untuk diri sendiri dalam kalender Anda, lakukanlah. Lakukan apa pun yang harus Anda lakukan untuk menemukan cara untuk memasukkan waktu untuk diri sendiri setiap hari - bahkan jika itu hanya mengambil 15 menit untuk bermeditasi.
3. Habiskan waktu dengan orang yang tepat.
Siapa orang-orang yang membuat Anda bahagia? Orang-orang yang memberikan energi dan tidak mengambilnya? Ini adalah orang-orang yang Anda butuhkan untuk menghabiskan waktu bersama. temukan cara untuk membuat hal itu terjadi.
4. Menerima diri Anda apa adanya.
Kehidupan Anda telah berubah, jadi saatnya untuk menerimanya. Setelah Anda telah mengambil waktu untuk berduka atas apa yang telah hilang dari Anda, saatnya untuk fokus pada apa yang Anda masih Anda miliki dan bergerak maju dalam kehidupan baru Anda.
5. Lepaskan masa lalu.
Berpegang pada rasa bersalah dan ketakutan masa lalu adalah salah satu hal terburuk yang dapat kita lakukan. Kita bisa semakin terjebak dalam penyesalan jika tidak segera menyadari dan mengambil langkah perbaikan dan bergerak maju. Lakukan konseling jika Anda diperlukan, demi menemukan cara untuk melepaskan masa lalu dan bergerak maju. Move on!
6. Hidup di saat ini.
Setiap saat memiliki sesuatu yang berharga, sehingga fokus pada keindahan di dalamnya. Bila waktu Anda terbatas, adalah hal yang penting untuk mengambil beberapa waktu, setiap hari, untuk berpikir tentang apa yang masih ada dan menikmati hal-hal kecil.
7. Bersikaplah jujur.
Jujur dengan diri sendiri dan dengan orang lain. Jangan katakan Anda merasa baik-baik saja atau OK ketika Anda sebenarnya tidak. Tidak ada yang bisa membantu Anda jika mereka tidak tahu Anda membutuhkan bantuan, dan mereka tidak akan pernah tahu apakah Anda selalu memberitahu mereka bahwa Anda merasa baik.
8. Fokus pada apa yang Anda inginkan.
Kita bergerak ke mana fokus kita diarahkan. Jika kita melihat ke arah apa yang sebenarnya kita inginkan dalam hidup, kita lebih cenderung untuk mendapatkannya. Fokus pada hal-hal positif dan memikirkan pikiran bahagia. Jika tidak ada yang lain, itu akan membantu untuk mengurangi stres.
9. Mengontrol hal yang Anda bisa dan melepaskan sisanya.
Anda tidak dapat mengendalikan segala sesuatu, sehingga muncul kekhawatiran tentang hal-hal yang tidak dapat Anda kontrol. Ambillah waktu untuk beristirahat atau menghabiskan waktu dengan keluarga, fokus pada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik. Jika Anda tidak dapat mengendalikannya, biarkanlah pergi.
1. Katakan tidak.
"katakanlah : tidak." Ini lebih dari slogan. Sayangnya, itu adalah kemampuan yang tidak banyak dimiliki oleh banyak orang. Saya yakin, sebagian besar dalam hidup kita lebih sangat sering mengucapkan “ya” daripada “tidak”. Sebenarnya cukup baik untuk jujur mengatakan tidak. Anda tidak harus menjadi segalanya demi semua orang.
2. Prioritaskan kebutuhan Anda sendiri.
Anda penting dan perlu untuk memperlakukan diri sendiri seperti itu. Bahkan jika Anda harus menjadwalkan waktu untuk diri sendiri dalam kalender Anda, lakukanlah. Lakukan apa pun yang harus Anda lakukan untuk menemukan cara untuk memasukkan waktu untuk diri sendiri setiap hari - bahkan jika itu hanya mengambil 15 menit untuk bermeditasi.
3. Habiskan waktu dengan orang yang tepat.
Siapa orang-orang yang membuat Anda bahagia? Orang-orang yang memberikan energi dan tidak mengambilnya? Ini adalah orang-orang yang Anda butuhkan untuk menghabiskan waktu bersama. temukan cara untuk membuat hal itu terjadi.
4. Menerima diri Anda apa adanya.
Kehidupan Anda telah berubah, jadi saatnya untuk menerimanya. Setelah Anda telah mengambil waktu untuk berduka atas apa yang telah hilang dari Anda, saatnya untuk fokus pada apa yang Anda masih Anda miliki dan bergerak maju dalam kehidupan baru Anda.
5. Lepaskan masa lalu.
Berpegang pada rasa bersalah dan ketakutan masa lalu adalah salah satu hal terburuk yang dapat kita lakukan. Kita bisa semakin terjebak dalam penyesalan jika tidak segera menyadari dan mengambil langkah perbaikan dan bergerak maju. Lakukan konseling jika Anda diperlukan, demi menemukan cara untuk melepaskan masa lalu dan bergerak maju. Move on!
6. Hidup di saat ini.
Setiap saat memiliki sesuatu yang berharga, sehingga fokus pada keindahan di dalamnya. Bila waktu Anda terbatas, adalah hal yang penting untuk mengambil beberapa waktu, setiap hari, untuk berpikir tentang apa yang masih ada dan menikmati hal-hal kecil.
7. Bersikaplah jujur.
Jujur dengan diri sendiri dan dengan orang lain. Jangan katakan Anda merasa baik-baik saja atau OK ketika Anda sebenarnya tidak. Tidak ada yang bisa membantu Anda jika mereka tidak tahu Anda membutuhkan bantuan, dan mereka tidak akan pernah tahu apakah Anda selalu memberitahu mereka bahwa Anda merasa baik.
8. Fokus pada apa yang Anda inginkan.
Kita bergerak ke mana fokus kita diarahkan. Jika kita melihat ke arah apa yang sebenarnya kita inginkan dalam hidup, kita lebih cenderung untuk mendapatkannya. Fokus pada hal-hal positif dan memikirkan pikiran bahagia. Jika tidak ada yang lain, itu akan membantu untuk mengurangi stres.
9. Mengontrol hal yang Anda bisa dan melepaskan sisanya.
Anda tidak dapat mengendalikan segala sesuatu, sehingga muncul kekhawatiran tentang hal-hal yang tidak dapat Anda kontrol. Ambillah waktu untuk beristirahat atau menghabiskan waktu dengan keluarga, fokus pada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik. Jika Anda tidak dapat mengendalikannya, biarkanlah pergi.
10. Meminta bantuan.
Jarang orang membantu orang lain tanpa diminta terlebih dahulu. Jangan biarkan ego Anda menghalangi jalan dan kebutuhan Anda untuk meminta bantuan orang lain. Entah itu meminta bantuan teman untuk menjaga anak kita dalam sehari, meminta bantuan tumpangan sesekali pada seorang teman, jangan takut untuk meminta. Selain meminta bantuan, Anda juga perlu belajar untuk menerima bantuan ketika itu ditawarkan.
Jarang orang membantu orang lain tanpa diminta terlebih dahulu. Jangan biarkan ego Anda menghalangi jalan dan kebutuhan Anda untuk meminta bantuan orang lain. Entah itu meminta bantuan teman untuk menjaga anak kita dalam sehari, meminta bantuan tumpangan sesekali pada seorang teman, jangan takut untuk meminta. Selain meminta bantuan, Anda juga perlu belajar untuk menerima bantuan ketika itu ditawarkan.
11. Bersyukurlah.
Di atas segalanya, bersyukurlah. Bersyukurlah untuk hal-hal kecil dan hal-hal besar. Bersyukurlah untuk kehidupan yang telah, sedang dan akan Anda miliki. Bersyukurlah atas hal-hal atau waktu yang berlalu, dan segala hal yang mungkin pernah menyakiti. Selalu ada hal yang bisa disyukuri dalam segala hal, baik atau buruk, besar atau kecil.
Bersiaplah menjadi hebat!
Posting Komentar